ABD 25'
Abdomen en 25 minutos
Crunch, planchas y elevaciones de piernas. Veinticinco minutos solo de abdomen.
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Duración
25 min
Intensidad
Media
Nivel
Todos los niveles
En qué consiste
ABD 25' es una tanda corta de abdomen. En veinticinco minutos pasas por crunch, oblicuos, planchas y elevaciones de piernas, en esterilla y sin otro trabajo alrededor.
Sirve para insistir en el core cuando no cabe una hora entera. Muchos lo hacen justo antes del Spinning de las 20:30. Terraza o sala.
En el horario de invierno entra a las 20:00 los lunes, miércoles y jueves. Plaza por WhatsApp.
Beneficios
- Crunch, planchas y oblicuos
- Sesión de 25 minutos
- Lunes, miércoles y jueves a las 20:00
- Encaja antes del Spinning
Otras disciplinas
Cross Training
Sentadillas, pesos muertos, presses y circuitos. Fuerza y acondicionamiento en la misma hora.
Pilates
Respiración, pelvis estable y columna móvil. Core y postura en esterilla, sin cargar peso.
Hyworks
Estaciones funcionales encadenadas: cuerdas, cargadas, zancadas y empujes. El trabajo con el que se prepara un Hyrox.