Pilates
Respiración, postura y core
Respiración, pelvis estable y columna móvil. Core y postura en esterilla, sin cargar peso.
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Intensidad
Media
Nivel
Todos los niveles
En qué consiste
Pilates de esterilla trabaja el centro con control. Respiras, estabilizas la pelvis y mueves la columna: abdominal profundo, extensiones de espalda y series de piernas sin impulso.
La clase enseña a moverte desde el abdomen, no desde el cuello ni la zona lumbar. El instructor corrige la alineación en cada serie. Ritmo medio, todos los niveles.
En el horario de invierno es martes y jueves a las 9:00. Plaza por WhatsApp.
Beneficios
- Respiración y pelvis estable
- Columna y postura
- Esterilla, sin carga
- Martes y jueves a las 9:00
Otras disciplinas
Cross Training
Sentadillas, pesos muertos, presses y circuitos. Fuerza y acondicionamiento en la misma hora.
Hyworks
Estaciones funcionales encadenadas: cuerdas, cargadas, zancadas y empujes. El trabajo con el que se prepara un Hyrox.
G.A.P
Sentadillas, zancadas, puentes y abdomen. Glúteos, abdomen y piernas, serie a serie.