Cross Training
Fuerza, potencia y circuitos
Sentadillas, pesos muertos, presses y circuitos. Fuerza y acondicionamiento en la misma hora.
Preguntar por una clase
Intensidad
Alta
Nivel
Todos los niveles
En qué consiste
Cross Training mezcla fuerza y acondicionamiento. En una sesión pasas por sentadillas, pesos muertos, presses y remos con barra o mancuernas, y cierras con un circuito de poco descanso.
El trabajo recorre piernas, espalda, empuje y agarre. Sirve para ganar potencia y seguir moviendo peso cuando ya estás cansado. Se hace en la sala o en la terraza cubierta.
En el horario de invierno entra a las 9:00 los lunes, miércoles y viernes, y a las 19:00 los lunes y miércoles. Plaza por WhatsApp.
Beneficios
- Sentadillas, pesos muertos y presses
- Circuitos de poco descanso
- Sala o terraza cubierta
- Mañana y tarde
Otras disciplinas
Pilates
Respiración, pelvis estable y columna móvil. Core y postura en esterilla, sin cargar peso.
Hyworks
Estaciones funcionales encadenadas: cuerdas, cargadas, zancadas y empujes. El trabajo con el que se prepara un Hyrox.
G.A.P
Sentadillas, zancadas, puentes y abdomen. Glúteos, abdomen y piernas, serie a serie.