G.A.P
Glúteos, abdomen y piernas
Sentadillas, zancadas, puentes y abdomen. Glúteos, abdomen y piernas, serie a serie.
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Intensidad
Alta
Nivel
Todos los niveles
En qué consiste
G.A.P reparte la hora en tres bloques: sentadillas y zancadas para las piernas, puentes y patadas para el glúteo, y una tanda de abdomen en esterilla.
El trabajo es localizado. Repites hasta notar el músculo, y el instructor cambia de bloque cuando toca. Intensidad alta, en la terraza o en la sala.
En el horario de invierno es el jueves a las 19:00. Plaza por WhatsApp.
Beneficios
- Sentadillas y zancadas
- Puentes y trabajo de glúteo
- Abdomen en esterilla
- Jueves a las 19:00
Otras disciplinas
Cross Training
Sentadillas, pesos muertos, presses y circuitos. Fuerza y acondicionamiento en la misma hora.
Pilates
Respiración, pelvis estable y columna móvil. Core y postura en esterilla, sin cargar peso.
Hyworks
Estaciones funcionales encadenadas: cuerdas, cargadas, zancadas y empujes. El trabajo con el que se prepara un Hyrox.