Spinning
Subidas, sprints y cadencia
Subidas, sprints y cambios de cadencia. Ciclo en sala o en exterior, al ritmo del instructor.
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Intensidad
Alta
Nivel
Todos los niveles
En qué consiste
Spinning es una clase de ciclo por tramos. El instructor manda la carga: sentado en subida, de pie en los pedales, sprints cortos y tramos de recuperación.
Trabajas resistencia y pulso, y el grupo sigue la misma cadencia. Puedes hacerlo en las bicicletas de la sala o en exterior.
En el horario de invierno entra a las 20:30 los lunes, miércoles y jueves. Si vienes en otra temporada, pregunta el horario vigente. Plaza por WhatsApp.
Beneficios
- Subidas, sprints y cadencia
- Sala o exterior
- 20:30 de lunes, miércoles y jueves
- Resistencia en grupo
Otras disciplinas
Cross Training
Sentadillas, pesos muertos, presses y circuitos. Fuerza y acondicionamiento en la misma hora.
Pilates
Respiración, pelvis estable y columna móvil. Core y postura en esterilla, sin cargar peso.
Hyworks
Estaciones funcionales encadenadas: cuerdas, cargadas, zancadas y empujes. El trabajo con el que se prepara un Hyrox.